大腿四頭筋（もものオモテ）の柔軟性をチェック！
１）うつぶせに寝ます。
２）足首を持ち、膝を曲げます。
３）踵をお尻に近づけます。
硬い人は・・・このストレッチ
ポイント
・ももの前を伸ばす
・かかとをお尻に近づける
・背中を丸めると効果増大
左の女性に比べ、右の女性はももの前が固く、大きく足を踏み出せずにいます。
当然ステップも減少するでしょうし、それを無理に行えば腰を反ってかばおうとします。
踵がお尻につけば合格 腰が反る・踵がつかないなら減点
ももの前が硬ければ･･･